Логин: Пароль: Регистрация |

  1. МЕД поможет продлить молодость и избавит от морщин!

    image
    МЕД поможет продлить молодость и избавит от морщин!
  2. Проспала! Стоит ли идти на глупые выдумки или сказать ПРАВДУ?

    image
    Проспала! Стоит ли идти на глупые выдумки или сказать ПРАВДУ?
  3. Как Вика Дайнеко отпраздновала 24-летие (фото)

    image
    Как Вика Дайнеко отпраздновала 24-летие (фото)
  4. СВАДЬБА! Нужен ли тамада? Советы экспертов помогут Вам

    image
    СВАДЬБА! Нужен ли тамада? Советы экспертов помогут Вам
  5. Секретная предсвадебная диета Кейт Миддлтон

    image
    Секретная предсвадебная диета Кейт Миддлтон
  6. Как перебороть ЛЕНЬ?

    image
    Как перебороть ЛЕНЬ?
{title}

Особый уход за кожей РУК во время беременности!

Женщины привыкли пристально следить за состоянием своих волос, глаз, кожи лица, фигуры, но почему-то часто забывают о...
{title}

Особый уход за кожей РУК во время беременности!

Женщины привыкли пристально следить за состоянием своих волос, глаз, кожи лица, фигуры, но почему-то часто забывают о...
{title}

Как предотвратить морщины вокруг глаз и губ?

Кожа вокруг глаз и губ – самые уязвимые зоны лица, подверженные раннему старению. Эти участки не только имеют очень...
Категория: Главная, Красота

В бой за стройную фигуру! Маленькие хитрости

В среднем за зиму человек набирает от 2 до 5 кг. Причины в основном кроются в сезонных особенностях обмена веществ. А ещё мало кому удаётся пройти длинную череду праздников без ущерба для фигуры. И чтобы услышать от подруг весной завистливое «как ты похудела!», нужно прибегнуть к небольшим «зимним обманкам».

Вы наверняка замечали, что стоит съесть кусочек шоколада, как настроение сразу улучшается. Секрет в гормоне счастья – серотонине, который особенно нужен зимой и выработку которого запускает шоколад. Но помимо прочего в нём много сахара, так что, улучшая настроение, мы получаем лишние простые углеводы, которые постепенно переходят в лишние килограммы. И если шоколад вам в радость, то стоит прибегнуть к маленькой хитрости. Не отказывайтесь полностью от шоколада, но старайтесь покупать только горький, с высоким содержанием какао, без начинок и наполнителей, и съедайте по 2-3 кусочка в день. Оставшуюся часть плитки замените шоколадными ароматами: пеной для ванн, кремом с запахом шоколада или духами с шоколадной ноткой. Шоколадный «дух» отлично справится с поставленной задачей.

В бой за стройную фигуру! Маленькие хитрости

В бой за стройную фигуру

Когда холодно, организм требует постоянного поступления углеводов. Происходит это из-за гормональной перестройки, приводящей к ухудшению их усвоения. А в нашем понимании углеводы – это прежде всего сладкое и мучное… Замените булочки на сухофрукты, фрукты и овощи. Пейте свежевыжатые соки. Морковный в сочетании с небольшим количеством сливок порадует вас каротином, а цитрусовые соки – витамином С. Не откусывайте от фруктов целиком, а режьте на кусочки, так насыщение происходит быстрее. Пока мы очищаем и режем фрукт, подсознание считает, что процесс приёма пищи уже начат. Отличный зимний продукт, о котором мало кто знает, - бразильские орехи. Это прекрасный источник селена, который помогает предотвратить депрессию, витаминов группы В и витамина Е, которые нужны для производства серотонина. Но помните, что всё хорошо в меру: порция орехов не должна превышать одной столовой ложки.

Раньше человеку на время холодов необходимо было запасти жирку для согрева. Именно на такие случаи природа одарила нас прибавкой веса зимой. К тому же, когда температура воздуха снижается, замедляется и обмен веществ. Поэтому всё, что съедается, расходуется экономно. И именно зимой душа просит отбивную с картошкой! Надо отказаться от калорийных блюд и жирных сортов мяса. Ешьте вместо свинины курицу или индейку. Частично замените мясо бобовыми, богатыми клетчаткой.

В фитнес за стройной фигурой

Зимой не хочется двигаться, что также связано с замедлением обмена веществ. И часто, несмотря на занятия, объём талии и бёдер увеличивается – женский организм накапливает запасы жира в нижней части тела. Переходите на трёхразовое посещение зала. Осваивайте коньки и лыжи. Потому что, во-первых, нагрузка на воздухе – удар по зимнему «привесу», процесс обмена веществ значительно ускоряется, и набранные калории сгорают быстрей, а во-вторых, вы уделите повышенное внимание мышцам ног. Вообще зимой предпочтительнее нагрузки на нижние конечности. Не забывайте и про бассейн, плавание отлично сжигает жир, благодаря чему можно потом себе позволить лишний кусочек шоколада. И вы убьёте сразу двух зайцев: повысите и тонус и настроение.

Пожожие новости
Хотите избавиться от целлюлита раз и навсегда?

Хотите избавиться от целлюлита раз и навсегда?

Лишние килограммы – это кошмар, которые преследует многих,...
Как сохранить наши ВОЛОСЫ здоровыми и красивыми!

Как сохранить наши ВОЛОСЫ здоровыми и красивыми!

Волосы - это уникальный инструмент самовыражения женщины....
Эта диета - лучший способ растопить жирок и очистить организм!

Эта диета - лучший способ растопить жирок и очистить организм!

Принято считать что увеличение веса происходит из-за...
Минус 10 кг за считанные дни! Жирок ОЧЕНЬ боится этого метода!

Минус 10 кг за считанные дни! Жирок ОЧЕНЬ боится этого метода!

Быстрое похудение – мечта многих женщин, но лишь единицам...
ВАЖНЫЙ продукт детского питания! С какого возраста он разрешен

ВАЖНЫЙ продукт детского питания! С какого возраста он разрешен

Сахара – очень необходимая и важная часть рациона любого...
Комментарии
Теги: стройная фигура

По материалам missfit.ru

{title}

Карьерный рост! 9 способов для тех, кто хочет

Кто быстрее построит карьеру – черепаха или...
{title}

Как пройти собеседование: действенные советы

Позади институт, вредные преподаватели и сложные...
{title}

Веские причины ПОЛЮБИТЬ свою работу!

Вариантов всего раз два и обчелся: или...
{title}

Фразы, которыми нужно "выпрашивать" повышение

Разговор с руководством о повышении зарплаты –...