Логин: Пароль: Регистрация |

  1. МЕД поможет продлить молодость и избавит от морщин!

    image
    МЕД поможет продлить молодость и избавит от морщин!
  2. Проспала! Стоит ли идти на глупые выдумки или сказать ПРАВДУ?

    image
    Проспала! Стоит ли идти на глупые выдумки или сказать ПРАВДУ?
  3. Как Вика Дайнеко отпраздновала 24-летие (фото)

    image
    Как Вика Дайнеко отпраздновала 24-летие (фото)
  4. СВАДЬБА! Нужен ли тамада? Советы экспертов помогут Вам

    image
    СВАДЬБА! Нужен ли тамада? Советы экспертов помогут Вам
  5. Секретная предсвадебная диета Кейт Миддлтон

    image
    Секретная предсвадебная диета Кейт Миддлтон
  6. Как перебороть ЛЕНЬ?

    image
    Как перебороть ЛЕНЬ?
{title}

Особый уход за кожей РУК во время беременности!

Женщины привыкли пристально следить за состоянием своих волос, глаз, кожи лица, фигуры, но почему-то часто забывают о...
{title}

Особый уход за кожей РУК во время беременности!

Женщины привыкли пристально следить за состоянием своих волос, глаз, кожи лица, фигуры, но почему-то часто забывают о...
{title}

Как предотвратить морщины вокруг глаз и губ?

Кожа вокруг глаз и губ – самые уязвимые зоны лица, подверженные раннему старению. Эти участки не только имеют очень...

Секретная предсвадебная диета Кейт Миддлтон

Невесту Принца Уильяма весь мир увидел изрядно похудевшей. Как выяснилось, 2 месяца Кейт Миддлтон сидела на модной диете Дюкана. Брошюры с описанием этой системы питания разошлись во Франции тиражом 4 000 000 экземпляров и побили все рекорды по продажам в Штатах.

Как худеют герцогини

Программу похудения разработал французский диетолог Пьер Дюкан. Особенность этой диеты — потребление продуктов с низким содержанием углеводов, что в конечном итоге не только снижает массу тела, но и очищает организм.

Диета Дюкана четырехфазовая. Прежде чем мы приступим к рассмотрению каждой из них, хотим отметить, что вне зависимости от фазы необходимо выпивать в день полтора литра минеральной воды и съедать от 1 до 3 ст. ложек овсяных отрубей. Рекомендуются ежедневные прогулки на свежем воздухе. При соблюдении всех требований человек может за неделю потерять от 3 до 5 кг.

Первая фаза: атака

В первые дни вы можете чувствовать дискомфорт, слабость и даже сухость во рту. Это означает одно — в организме запущен механизм расщепления жиров. Продолжительность фазы определяется исходным весом и количеством килограммов, от которых планируется избавиться. К примеру, если вы хотите похудеть на 10-20 кг, то первая фаза должна длиться не менее 3-5 дней; 20-30 кг — 5-7 дней; от 30 кг — 5-10 дней. Более 10 дней первая фаза длиться не должна!

Ваше меню состоит из белковой пищи — мясо индейки, цыпленка, печень, рыба, морепродукты. Разрешается есть яйца, молочные продукты с низким содержанием жира. Из рациона исключают сахар, телятину, свинину, крольчатину и ягнятину.

Вторая фаза: круиз

В этой фазе представлены две системы питания — белковая и овощная. Употреблять разрешается любые овощи за исключением тех, которые содержат крахмал: авокадо, чечевица, бобы, горох, картофель. Овощи можно есть в любом виде — жареными, пареными, вареными и даже сырыми. Допускается употребление специй, аджики, чеснока.

Третья фаза: закрепление

Цель этой фазы — закрепить полученный результат. Продолжительность этой фазы зависит от количества потерянных килограммов: на каждый килограмм — 10 дней закрепления.

Диету Дюкана нельзя назвать жесткой, в этом можно убедиться на примере третьей фазы. Помимо того, что разрешалось есть в первых двух этапах, рацион пополняется ежедневной порцией фруктов (кроме винограда, черешни и бананов), 2 кусочками хлеба и 2 раза в неделю крахмалосодержащими продуктами — картофелем, рисом, горохом, фасолью, макаронными изделиями. Количество овсяных хлопьев, потребляемых в день, должно быть увеличено до 2,5 ст. ложек. В фазу «закрепления» можно 2 раза в неделю устраивать себе «праздник» — есть все, что захочется.

Четвертая фаза: стабильность

Основное правило: съедать 3 ст. ложки овсяных отрубей и раз в неделю употреблять только протеины. В остальном никаких ограничений не накладывается.

Секретная предсвадебная диета Кейт Миддлтон

Плюсы и минусы

Как и любая другая диета, система питания Дюкана имеет свои положительные и отрицательные стороны. К положительным можно отнести безопасность и эффективность. Диета Дюкана не имеет ограничений по количеству потребляемой пищи и времени ее потребления. Соблюдать все нормы можно как дома, так и в офисе. Минусы системы питания — быстрая утомляемость вследствие выработки кетоновых тел, недостаточная сбалансированность, что может привести к нехватке полезных витаминов и микроэлементов.

В эффективности диеты Дюкана в свете достижений Кейт Миддлтон сомневаться не приходится. А чтобы на собственном примере убедиться в действенности этой методики, достаточно «открыть» первую фазу.

Пожожие новости
Бананы и творог: минус 3 килограмма за 4 дня

Бананы и творог: минус 3 килограмма за 4 дня

Низкокалорийная четырехдневная бананово-творожная диета...
Чудо-методы! Справятся с противным жирком в считанные дни!

Чудо-методы! Справятся с противным жирком в считанные дни!

Экспресс-диета, как и транспорт с одноименным названием,...
Чудо-диета, которая не оставит от ЖИРА на талии и следа!

Чудо-диета, которая не оставит от ЖИРА на талии и следа!

Диета рассчитана на 2 недели. Первая неделя — однообразная,...
Эта диета - лучший способ растопить жирок и очистить организм!

Эта диета - лучший способ растопить жирок и очистить организм!

Принято считать что увеличение веса происходит из-за...
С этой диетой не только

С этой диетой не только "растопите" жирок, но и "выметите" шлаки!

Диета Бихнер-Боннера Эта фруктово-овощная диета была...
Продукты, которые ЗАПРЕЩЕНО употреблять во время любой диеты

Продукты, которые ЗАПРЕЩЕНО употреблять во время любой диеты

Мы нашли для вас 10 вещей, употребляя которые в пищу, можно...
Комментарии
Теги: диета, Кейт Миддлтон, Принц Уильям

По материалам http://www.vseokrasote.ru/

{title}

Карьерный рост! 9 способов для тех, кто хочет

Кто быстрее построит карьеру – черепаха или...
{title}

Как пройти собеседование: действенные советы

Позади институт, вредные преподаватели и сложные...
{title}

Веские причины ПОЛЮБИТЬ свою работу!

Вариантов всего раз два и обчелся: или...
{title}

Фразы, которыми нужно "выпрашивать" повышение

Разговор с руководством о повышении зарплаты –...